PLAN DE PRUEBA DE BIENESTAR GENERAL
*Abajo tenemos bloques opcionales para reforzar tus entrenamientos
DÍA 1
Sentadilla pausa 2s
3x8
Descanso entre series:
75s
Remo sentado prono
3x10
Descanso entre series:
75s
Press pecho máquina
3x10
Descanso entre series:
75s
Elevación Y hombro
60s
Descanso entre series:
60s
