PLAN DE PRUEBA DE BIENESTAR GENERAL
SIN PESAS
*Abajo tenemos bloques opcionales para reforzar tus entrenamientos
DÍA 1
Sentadilla sumo
3x10
Descanso entre series:
75s
Remo banda abierto
3x12
Descanso entre series:
60s
Flexiones inclinadas cajón
3x8
Descanso entre series:
75s
Elevación lateral banda
60s
Descanso entre series:
60s
