Objetivo prioritario
Entrenamiento de cuerpo completo
Con trabajo específico para tu meta.
Entrenamiento, nutrición, hábitos y bienestar dentro de un plan que se adapta a ti. Entrenamiento, nutrición, hábitos y bienestar dentro de un plan que se adapta a ti, creado a partir de tu objetivo y tus datos, con Running, Hybrid, programas de bienestar, retos, hitos y medallas para ayudarte a avanzar con constancia.
Crea tu plan a partir de tus datos, sigue tus sesiones de entrenamiento y nutrición y añade Running, Hybrid, programas de bienestar de 6 semanas y retos mensuales cuando encajen contigo. Tus hitos y medallas quedan reunidos en el mismo acceso.
Pérdida de grasa
Desarrollo muscular
Desarrollo de glúteos
Bienestar general
Running
Hybrid
Programas de bienestar
7 días gratis al registrarte
0 €
Después, 9,99 €/mes.
Cancela antes de que termine la prueba si
no quieres continuar.
- Tu objetivo marca la prioridad sin dejar de trabajar el resto del cuerpo.
- Entrenamiento y nutrición coordinados en el mismo acceso.
- Running, Hybrid, programas de bienestar, retos, hitos y medallas para mantener variedad y constancia.
Los 7 días gratis se ofrecen una sola vez por persona. La demo gratuita es independiente y no consume tu prueba de alta.
Entrenamiento, nutrición y bienestar
Tu plan, organizado en un solo lugar
SF
Incluida en todos los objetivos
Plan de nutrición
Coordinado con tu planificación.
Cada mes
Retos de hábitos
Cumple pequeñas acciones, registra tu
progreso y refuerza tu disciplina.
Programas de 6 semanas
Bienestar guiado
Rutinas semanales acumulativas, evaluación breve y medallas al completar cada programa.
Progreso del mes
72 %
Prioriza tu objetivo
Sin descuidar el resto del cuerpo.
Elige tu objetivo y añade programas específicos cuando los necesites.
1. Eliges tu objetivo
2. Introduces tus datos
3. Recibes un plan completo
Retos mensuales para ayudarte a mantener la constancia.
Cada mes trabajas hábitos concretos, registras tu progreso y conviertes pequeñas acciones en una rutina más estable.
Entrenamientos extra incluidos
Abre tu panel y sigue el plan creado para ti.
-
1Abre tu plan
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2Consulta el siguiente paso
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3Hazlo y reconoce tu progreso
Retos, hitos y medallas para convertir buenas intenciones en constancia visible.
Un plan funciona mejor cuando no se limita al entrenamiento. SimplyFitPlan combina retos mensuales con hitos y medallas que reconocen el progreso acumulado, incluidos los programas de bienestar.
Una conducta clara
Cada reto propone acciones específicas. No tienes que interpretar consejos genéricos ni decidir cada día por dónde empezar.
Constancia sin perfeccionismo
El seguimiento mensual ayuda a repetir pequeñas conductas y a recuperar el ritmo cuando una semana no sale como esperabas.
Más allá del ejercicio
Los retos conectan movimiento, alimentación, descanso, hidratación, organización y uso saludable de pantallas con tu plan de entrenamiento y nutrición.
Hitos y medallas
Los avances importantes quedan reconocidos: completar retos, alcanzar hitos o terminar un programa de bienestar añade logros a tu recorrido.
⏰ Pausas activas
🪑 Reinicio postural
👀 Descanso visual
💧 Agua a la vista
🚶 Paseo después de comer
📵 Desconexión nocturna
🏅 Hitos de progreso
🌱 Medallas de bienestar
Primeros 7 días
0 €
Después, 9,99 €/mes
Empieza 7 días gratis con tu plan completo.
Regístrate, genera tu planificación y prueba SimplyFitPlan durante 7 días. Si continúas, después se aplicará la cuota mensual de 9,99 €.
- Los cuatro objetivos disponibles, con entrenamiento y nutrición coordinados.
- Retos mensuales y bloques extra de HIIT y Core y de Brazos y Hombros.
- Pago seguro con tarjeta o SEPA y cancelación disponible antes del primer cobro.
¿Vienes de una empresa?
Accede a la información y al registro adecuado según seas responsable de empresa o empleado.
Quiero ofrecer SimplyFitPlan a mi equipo
Ayuda a tu equipo a construir hábitos saludables dentro y fuera del trabajo, con un plan personal para cada empleado y una visión clara del programa para RR. HH.
📊 Panel RR. HH. en tiempo real
🏷️ Tu logo dentro de la app
📄 Informes descargables
✉️ Alta por correo corporativo
🔒 Privacidad por diseño
SimplyFitPlan para empresas
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Conoce cómo registrarte, qué incluye tu plan y cómo los entrenamientos, la nutrición y los retos pueden ayudarte a cuidarte también durante la jornada de oficina o teletrabajo.
Acceso para empleados¿Puedo probarlo antes? +
Sí. Puedes acceder al plan gratuito desde esta página antes de entrar en la suscripción.
¿Funciona desde el móvil? +
Sí. La experiencia está adaptada a móvil, tableta y ordenador.
¿Qué objetivos puedo elegir? +
Puedes elegir pérdida de grasa, desarrollo muscular, desarrollo de glúteos o bienestar general. Todos incluyen entrenamiento, nutrición y bloques extra.
¿Cómo funcionan los retos de hábitos? +
Cada mes tienes un reto con hábitos concretos. Al cumplir pequeñas acciones y registrar tu progreso, refuerzas la disciplina y la constancia necesarias para mantener una rutina saludable a largo plazo.
¿Cómo se generan mis planes? +
Primero indicas tu objetivo y completas tus datos. Con esa información se generan tus planes de entrenamiento y nutrición. La meta elegida recibe prioridad, pero el programa continúa trabajando el resto del cuerpo.
¿Hay entrenamientos adicionales? +
Sí. Todos los objetivos incluyen bloques extra de HIIT y Core y de Brazos y Hombros para completar las sesiones y reforzar otras zonas.
¿Solo entrenaré la zona de mi objetivo? +
No. El objetivo elegido recibe un trabajo más específico, pero la planificación mantiene el entrenamiento del resto del cuerpo con un enfoque completo y equilibrado.
¿Qué ve la empresa si me registro como empleado? +
Solo información agregada de participación en tiempo real. Tu entrenamiento, tu nutrición y tus respuestas personales son privados y no se muestran nunca a tu empresa.
Pérdida de grasa
El plan da prioridad a reducir grasa corporal mediante una planificación de entrenamiento y nutrición generada con tus datos.
- Entrenamiento completo de todo el cuerpo.
- Mayor atención al gasto energético.
- Nutrición incluida y coordinada con el plan.
- Bloques extra de HIIT y Core y de Brazos y Hombros.
Desarrollo muscular
La planificación prioriza fuerza y desarrollo muscular, pero mantiene un trabajo equilibrado de todo el cuerpo.
- Entrenamiento generado según tus datos.
- Trabajo de todos los grupos musculares.
- Nutrición orientada al objetivo.
- Bloques extra para completar la semana.
Desarrollo de glúteos
Recibes más trabajo específico de glúteos y tren inferior sin convertir el plan en una rutina aislada de una sola zona.
- Prioridad a glúteos dentro del plan.
- Entrenamiento completo del resto del cuerpo.
- Nutrición incluida.
- HIIT y Core y Brazos y Hombros como extras.
Bienestar general
Una planificación global para moverte, cuidar la alimentación y mantener una rutina estable.
- Trabajo equilibrado de todo el cuerpo.
- Entrenamiento y nutrición conectados.
- Retos mensuales para reforzar la disciplina, la constancia y los hábitos saludables.
- Bloques extra incluidos.
Programas de bienestar
Programas guiados de 6 semanas para convertir acciones pequeñas en una rutina más estable y fácil de mantener.
- Una rutina semanal que se amplía de forma progresiva.
- Valoración breve al completar cada semana.
- Objetivos relacionados con sueño, energía, movimiento, organización y desconexión.
- Medalla al completar el programa y registro de los hábitos trabajados.
Running
Un programa progresivo de carrera para avanzar con estructura y constancia, tanto si empiezas desde cero como si buscas preparar 5 km o 10 km.
- Opciones de objetivo: empezar, 5 km y 10 km.
- Progresión por semanas y sesiones guiadas.
- Plan orientado por tiempo, ritmo y RPE.
- Adaptado a 3, 4 o 5 días de entrenamiento.
Hybrid
Una preparación híbrida para combinar carrera, fuerza y estaciones, con sesiones estructuradas y alternativas cuando no tienes cierto material.
- Combina motor aeróbico, fuerza y trabajo funcional.
- Sesiones guiadas con bloques claros y ordenados.
- Alternativas para ejercicios con material específico.
- Adaptado al nivel y al número de días elegidos.
Bloque extra de HIIT y Core
Sesiones adicionales para completar tu plan principal con trabajo de intensidad, resistencia y zona media.
Está disponible sea cual sea el objetivo que hayas elegido.
Bloque extra de Brazos y Hombros
Trabajo complementario de tren superior para añadir estímulo a brazos y hombros sin sustituir tu planificación principal.
Está incluido en todos los objetivos.